踝泵运动 日记

勾脚 缓缓将脚尖朝向自己鼻子的方向勾起，感觉小腿前方肌肉绷紧，脚跟可稍微离床或离地。保持5～10秒。 绷脚 再将脚尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。 环绕 以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范围内保持动作幅度最大。 在做踝泵运动时，需要注意这3点： 动作要慢：感受肌肉的收缩和放松，效果更好。 幅度要大：在无痛范围...
健身
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山高水远道长 日记

刚才央视频上看完《浪浪山小妖怪》。 这部看似小孩子看的动画电影，实则是适合成年人看的成长片。 看完后心里有些许惆怅。 漫漫人生路，看似很长，实则有限。 遇到各种各样的问题，都需要我们有自己的态度，去自己解决。
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老年人行列 日记

如果你有以下多项习惯： 裤衩子都穿高腰的了， 接电话也开免提了， 开始攒塑料袋了， 买衣服要大码的，否则勒得慌， 喜欢听戏了， 开始用膏药了。 也不喝凉水了， 甜的糕点也嫌腻了。 取件码走一路念一路，到了快递站还是忘记了。 看见别人打广告送鸡蛋，也想去领了。 看到地下的空瓶子，也想去捡了。 那么，恭喜！提前进入老年行列。
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新浪博客不能发文 日记

今天看新浪新闻，然后无意看到了新浪博客，点了进去， 准备随便发个文章，结果提示 系统繁忙。 搜了一下，想发博文得去申诉，原始注册信息什么的，等审核通过才能发。 还是自己的独立博客好，随便写。 没有那种寄人篱下的感觉。
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家长会 日记

昨天傍晚，去学校参加家长会。 班主任说了成绩，说快中考了，家长也要抓紧孩子的时间，督促孩子多学习。 想想孩子也不容易，当时我上学时，一到这个时刻，也是非常紧张。 开来我一直管孩子的方法是正确的，以后要继续贯彻执行，让孩子在家里放松一下。
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一个煎饼 日记

早晨孩子依旧睡不醒，不想起床。 早晨忙完后去驿站拿了订阅的读者原创版，外面有点冷了，对面的煎饼摊格外有吸引力。 一个煎饼下肚，再泡一壶小青柑，看着读者，晒着冬日的暖阳。 这种感觉真美妙！
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周末解压三件套 日记

周末解压三件套：失联、独处、品茶。 真羡慕啊。
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有故障的手表 日记

95分APP上入手了一块卡西欧的三表盘手表，是拍卖的。 今天收到货后，发现小表盘的表针居然掉了。 第一时间联系95分的客服，客服居然拿10元的优惠券来敷衍我，我就是要求退货退款，最后客服答应，但是运费我出，我再次询问质量问题，为什么要买家来承担运费，根据什么条款，发给我，于是客服服软了，同意我先垫付运费，退款后找客服报销运费。 我又询问客服退款是直接退现金吧...
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赶大集 日记

上次带父母来赶集，今天带父母和儿子一起来的。 风特别大，在路上还担心估计没什么人，结果到了发现依旧人山人海。 在大集上吃点饭，是每次必做的。 吃饱后开始逛，最后大包小包买了一大堆，中午到家都12点了。
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